마음이 상했을 때 (When you're upset)

마음이 상했을 때 어떻게 대처를 하는 것이 좋을까요? 이런저런 여러 가지 행동이 있을 수 있고 저는 개인적으로 잠을 자는 편인데 깊게 자고 일어나면 기분이 아주 좋아집니다. 어떻게 보면 특이한 것이 어떻게 잠이 오냐라고 하실 수 있는데 저는 몸을 조금 피곤하게 만들어 잠을 자는 편입니다. 

 

아래 대처법 중 저는 "새옹지마"라고 생각하는 것 상당히 좋아합니다. 좋은 일이 있으면 나쁜 일이 있다, 지금 좋은 일이 나중에 나쁜 일이 될 수 있고 지금 나쁘다고 생각되는 일이 나중에 아주 좋은 일이 될 수 있다. 

 

생활하다 보면 정말 이 말이 참 잘 맞아떨어지는 것 같습니다. 마음이 상했을 때 지금 이 상황을 내가 생각하고 마음먹기에 따라 얼마든지 달라질 수 있고 다르게 만들 수 있으며 오히려 더 잘된 것이라 생각하면 참 좋겠습니다. 실제 조만간 머지않아 오히려 더 잘된 것임을 알 수 있는 그런 상황이 오니까요? 

 

 

마음이 상했을 때 대처법

 
1. ‘참자!’라고 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.  
 
2. ‘원래 그런 거.’라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란
'원래 그런 거'라고 생각하라.  
 
3. ‘웃긴다.’ 고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져
들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.  
 
4. ‘좋다. 까짓것.’이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓것.'이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음
이다.  
 
5. ‘그럴 만한 사정이 있겠지’.라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
'뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라.  
 
6. ‘내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩여야 하지?' - 그렇게 생각하라.  
 
7. '시간이 약'임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로
배짱 두둑이 생각하라.  
 
8. '새옹지마'라고 생각하라.
세상만사는 마음먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고
'세상만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.  
 
09. 즐거웠던 순간을 회상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다.  
 
10. 눈을 감고 심호흡을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을
활용하면서 심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라. 

 

마음상함

 

How are you sure to respond when your heart is broken? There can be many actions like this and that and I go to sleep in the sunlight. I'm inclined to sleep by making my body a little bit faster to see if I can recover in Mexico, how can I get back to sleep.

Among the countermeasures below, I rather like to think of it as "don't be new". With good things there are bad things, good things now can become worse things, and things that seem bad now can become very good later.

When I look at life, I think this word really falls well. When my heart is broken, if I think that I can put this situation on hold as much as I want, make it different, and think that it will work out better, for the time being. Is there actually a situation where a better bruise will know before noticeably?

 

 

What to do when your heart is broken

 
1. Think, ‘Let’s be patient!’
Emotion management depends on success or failure in the first stage.
You have to put up with anger that rises like 'wook'.
 
2. Think 'it's like that.'
For example, when a customer is upset, the customer is
Think 'that's what it used to be'.
 
3. Think, “This is funny.”
The more you think about the world, the more comedic elements there are.
When you are in pain, the more you think about it, the deeper you fall into the pit of agony.
Enter.
Simplify the problem thinking it's funny.
 
4. ‘Good. It's a little bit of a bit of a bit of a bit of '.
When you're in trouble, say, 'Good. Think big.
A person's heart can become bigger than the sea if you set your mind big
am.
 
5. Think 'there must be a reason for that'.
Try to put yourself in the other person's shoes, even if you are forced to.
'Even if I were that person, I would have no choice but to do that.'
Think, 'It's going to be like that because there's something like that.'
 
6. Think, 'Why am I because of you?'
The person who gets on your nerves is not hurt,
Isn't it unfair if you boil your insides because of that person?
'Why should I be upset because of you?' - Think so.
 
7. Be sure that 'time is about'.
The upsetting things now will pass in a few days, no, a few hours
Realize that it's nothing.
When I'm so upset, I think 'time is medicine'
Think of the guts.
 
8. Think 'don't be a bird'.
Everything in the world depends on your mind. Don't dwell on upsetting stimuli
From mental stimulation, thinking, 'Don't worry about everything in the world'
Make a deliberate effort to escape.
 
09. Recall the fun moments.
If you cling to painful things, you will endlessly boil your insides.
Think back to the good times of the past. Moods can change.
 
10. Close your eyes and take a deep breath.
When you are in pain, quietly close your eyes and follow the nine methods mentioned above.
Take a deep breath while using it.
And the anger that comes to the chimil-eo swallow 'gulp' like swallow saliva.

 

Broken heart